Skip to content

NowDaazampur.com

Berbagi Informasi Penting Dan Akurat

Menu
  • PANDUAN
Menu

Program Meditasi Melawan Kecemasan Serta Obat Resep

Posted on November 14, 2022

Dalam pertempuran melawan kecemasan, dapatkah meditasi sama bermanfaatnya dengan pengobatan populer? Itulah pertanyaan yang diajukan para peneliti dalam studi yang diterbitkan minggu ini di jurnal JAMA Psychiatry .

Mereka menemukan bahwa program meditasi kesadaran selama 8 minggu yang intens membawa pengurangan 20% yang sama dalam gejala kecemasan parah seperti obat resep escitalopram, nama generik untuk Lexapro.

Dalam studi tersebut, 276 orang dewasa dengan gangguan kecemasan yang tidak diobati dipisahkan menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima dosis harian Lexapro 10 hingga 20 miligram. Kelompok lain memiliki kelas mindfulness mingguan yang berlangsung masing-masing 2 jam; 45 menit pekerjaan rumah meditasi setiap hari selama 8 minggu; dan retret sepanjang hari sekitar minggu kelima.

The Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) “mengajarkan peserta untuk fokus pada napas dan perhatian mereka pada satu bagian tubuh pada satu waktu untuk melihat bagaimana rasanya, dan mendorong mereka untuk mencoba fokus pada apa yang terjadi sekarang, daripada masa lalu atau masa lalu. masa depan,” Radio Publik Nasional melaporkan.

Ini menyarankan cara untuk melihat pikiran negatif mereka dengan sedikit penilaian, Elizabeth Hoge, MD, direktur Program Penelitian Gangguan Kecemasan di Pusat Medis Universitas Georgetown, mengatakan kepada NPR.

“Seseorang dengan kecemasan cenderung khawatir tentang hal-hal buruk yang mungkin terjadi, seperti gagal dalam ujian,” katanya. “Ketika pikiran itu muncul, maka orang tersebut dapat belajar untuk mengalami itu hanya sebagai pikiran, bukan kebenaran atau apa pun yang perlu ditindaklanjuti.”

Sebagian besar peserta adalah wanita kulit putih lajang berpendidikan tinggi dengan pekerjaan penuh waktu. Tidak semua orang mampu membayar waktu atau biaya untuk program semacam itu. Dan mengikuti kursus santai atau menggunakan aplikasi mungkin tidak akan memberikan hasil yang sama.

Intinya bukanlah mengganti pil dengan meditasi, kata para peneliti. Sebaliknya, mereka berharap dapat menyarankan bentuk terapi baru yang dapat diberikan secara luas dan ditanggung oleh asuransi.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Petunjuk Bermain Judi Bola Di Bandar Online, Segampang Ini!
  • Kiat Mainkan Judi Bola Online, Jamin Wd Setiap Hari!
  • Invitasi Poker Online Lokal Situs, Jalan Keluar Menembus Besar
  • Tiga Pasaran Judi Bola yang Populer Amat Beri keuntungan
  • Panduan Dasar supaya Bermain Judi Online Tak Rugi

Archives

  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022

Popular Post

Partner

1. bandar55/a>

2. slot online

4. Slot Gacor

5. dolarslot

6. Taipan78

7. Liga788

8. situs idn slot

9. bandar55

10.bandar55

11. idn slot

12. slot thailand

13. bandar55

14. slot online gacor

©2023 NowDaazampur.com | Design: Newspaperly WordPress Theme