Kanker kulit telah menjadi sakit kepala bagi forum kesehatan global. Sesuai laporan Organisasi Kesehatan Dunia, 1 dari setiap 3 pasien kanker yang didiagnosis adalah kanker kulit dan saat ini, jumlahnya mengkhawatirkan. Yayasan Kanker Kulit mengatakan bahwa 1 dari setiap 5 orang Amerika mengembangkan kanker kulit dalam hidup mereka. Kategori kanker Melanoma dan non-melanoma meningkat dari hari ke hari. Diamati bahwa perkembangan penyakit ini memiliki hubungan dengan paparan sinar matahari dan riwayat terbakar sinar matahari. Jadi, orang harus berhati-hati dengan gaya hidup mereka, faktor risiko individu dan kebiasaan makan mereka untuk menjauh dari penyakit.
Ketika datang ke makanan, penelitian mengatakan bahwa antioksidan eksternal dalam tubuh Anda, itu akan mencegah kerusakan radikal bebas yang terkait dengan perkembangan kanker. Makanan yang mengandung zat antiangiogenik juga mencegah sel kanker tumbuh di dalam tubuh. Mari kita daftar beberapa makanan yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda.
Kerang dan ikan berlemak alami:
Ini akan memberikan Omega-3. Lakukan ini setidaknya sekali dalam seminggu. Asam lemak omega-3 mencegah pertumbuhan kanker kulit dan mengurangi peradangan. Kerang juga memiliki Zinc di dalamnya.
Teh:
Kelompok kerja sebagian besar menyukai kopi ke teh, tetapi disarankan untuk memiliki secangkir teh hijau atau merah yang mengandung antioksidan polifenol. Properti dalam teh ini membantu membatasi protein yang dibutuhkan untuk perkembangan kanker kulit.
Makanan kaya antioksidan:
Anda mungkin tidak harus menggantung daftar makanan ini, tetapi Anda harus memastikan bahwa Anda membelinya setiap kali Anda pergi ke pasar super. Daftar ini tidak lengkap. Anda mengkonsumsi beberapa dari mereka setiap hari.
Dapatkan beberapa sayuran seperti, Wortel, bayam, ubi jalar, tomat, sayuran berdaun, brokoli, dll.
Dapatkan beberapa buah-buahan seperti, aprikot, mangga, buah anggur, jeruk, lemon, strawberry berry, raspberry, semangka, jambu biji, dll.
Dapatkan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian seperti, almond, kacang Brazil, biji bunga matahari, kedelai, dll.
Namun, Anda dapat Google sekarang untuk mendapatkan daftar makanan yang mengandung Beta-karoten, lutein, likopen, selenium, seng, Vitamin A, C, D, dan E. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghindari, faktor risiko seperti, paparan matahari, bekerja di luar ruangan, mandi sinar matahari yang ekstrim, dll. Meskipun Anda memiliki beberapa nutrisi yang tersedia melalui suplemen, itu lebih efektif melalui makanan. Mengambil antioksidan tidak hanya membantu mencegah kanker, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada penyakit lain seperti diabetes, penyakit jantung, dll. Umumnya, kami menganggap kacang-kacangan, daging sapi, domba dll sebagai sumber seng, tetapi sekarang seng tersedia di beberapa varietas beras seperti DRR Dhan 45. Jika Anda ingin memiliki beras pertimbangkan untuk membelinya, Anda dapat memiliki beras fortifikasi yang memiliki kandungan seng.