Menjadi aktif secara fisik di usia paruh baya – sebelum mengalami serangan jantung – dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung kedua, menurut penelitian baru.
Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa aktivitas fisik secara teratur membantu mencegah stroke, serangan jantung, dan bentuk penyakit kardiovaskular lainnya. Tetapi beberapa penelitian telah menyelidiki apakah olahraga melindungi terhadap kejadian kardiovaskular serius lainnya setelah serangan jantung awal.
Para peneliti melihat data dari 1.115 orang dewasa di Mississippi, Carolina Utara, Maryland, dan Minnesota yang mengalami serangan jantung antara pertengahan 1990-an dan akhir 2018. Usia rata-rata mereka adalah 73 tahun pada saat serangan jantung.
Kemudian para peneliti melihat seberapa banyak peserta studi mengatakan bahwa mereka berolahraga pada dua titik waktu di tahun-tahun sebelum serangan jantung mereka. Menggunakan kuesioner yang mencakup olahraga, aktivitas waktu senggang, dan aktivitas fisik terkait pekerjaan seperti pekerjaan rumah tangga, peserta menerima skor total.
Setelah rata-rata tindak lanjut selama dua tahun, mereka yang berada dalam kelompok aktivitas fisik tertinggi memiliki risiko 34% lebih rendah mengalami serangan jantung kedua dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok aktivitas terendah.
Memiliki riwayat aktivitas fisik yang tinggi sangat membantu pada tahun pertama setelah serangan jantung, ketika risiko serangan jantung lainnya 63% lebih rendah daripada mereka yang berada di kelompok yang paling tidak aktif. Juga selama tahun pertama pasca serangan jantung, risiko kematian akibat penyebab apapun adalah 39% lebih rendah pada kelompok yang paling aktif dibandingkan dengan yang paling tidak aktif.
Studi ini dipresentasikan Sabtu di Sesi Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika. Temuan dianggap awal sampai hasil lengkap diterbitkan dalam jurnal peer-review.
“Penelitian kami memberikan bukti tambahan untuk menjaga tingkat aktivitas fisik yang tinggi pada usia paruh baya sebelum Anda mengalami serangan jantung, yang dapat berkontribusi pada prognosis yang lebih baik sesudahnya,” kata ketua peneliti studi tersebut, Yejin Mok.
Namun, katanya, penting untuk tidak menganggap aktivitas fisik sebagai pengejaran semua atau tidak sama sekali.
“Pesannya adalah gerakkan saja tubuh Anda,” kata Mok, rekan peneliti di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimore. “Lebih banyak aktivitas itu baik, tetapi aktivitas fisik sedikit pun penting untuk mengelola risiko penyakit kardiovaskular.”
Pedoman aktivitas fisik federal menyarankan orang dewasa untuk mendapatkan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik intensitas sedang, 75 menit per minggu aktivitas aerobik yang kuat, atau kombinasi keduanya. Latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu juga dianjurkan.
Mok mengatakan penelitian ini dibatasi oleh ketergantungannya pada kuesioner yang dilaporkan sendiri. Dia menyerukan penelitian di masa depan yang menggunakan jam tangan pintar dan perangkat pelacak kebugaran lainnya “yang mengukur aktivitas fisik secara objektif.”
Michael LaMonte, seorang profesor epidemiologi di Universitas di Buffalo di New York, mengatakan penelitian ini menarik tetapi memiliki beberapa keterbatasan untuk dipertimbangkan ketika menafsirkan hasil. Misalnya, penelitian ini bersifat observasional dan tidak memperhitungkan berbagai faktor setelah serangan jantung awal, termasuk tingkat aktivitas, obat-obatan, prosedur jantung, dan perubahan gaya hidup terapeutik lainnya.
Meski begitu, katanya, penelitian tersebut mengambil “pendekatan cerdas untuk memahami seberapa kuat manfaat kardiovaskular yang diberikan oleh aktivitas fisik, sehubungan dengan kemampuan seseorang untuk menahan serangan tubuh yang besar seperti serangan jantung.”
LaMonte, yang tidak terlibat dalam penelitian baru, mengatakan studi masa depan diperlukan yang melihat bagaimana perubahan aktivitas fisik sehari-hari yang biasa setelah serangan jantung berdampak pada kesehatan di masa depan.
Dokter, katanya, harus menyarankan pasien untuk memenuhi rekomendasi minimum untuk aktivitas fisik. Dia juga mendorong semua orang untuk mengingat mantra “Duduk lebih sedikit, lebih banyak bergerak.”
“Bahkan berdiri secara berkala atau berjalan beberapa menit di tempat kerja atau di rumah akan mengaktifkan otot rangka, jantung, dan metabolisme Anda, yang kami yakini mengimbangi beberapa efek merugikan dari waktu duduk yang lama, yang sangat lazim di dunia sekarang ini,” kata LaMonte. .